| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Фунчоза |
30 |
40 |
0.15 |
0.1 |
28.5 |
96 |
|
Масло подсолнечное |
5 |
0 |
0 |
5 |
0 |
45 |
|
Огурцы грунтовые |
100 |
20 |
0.8 |
0.1 |
2.6 |
14 |
|
Салат |
30 |
3 |
0.5 |
0.1 |
0.7 |
5.1 |
|
Креветка |
100 |
0 |
18.9 |
2.2 |
0 |
95 |
|
Соевый соус |
10 |
20 |
1.0 |
0 |
0.8 |
7.3 |
|
Итого |
275 |
|
21.35 |
7.5 |
32.6 |
262.4 |
Примечание: В этом ужине 2 основных ингредиента: фунчоза и креветки. Если вы не знали, с чем и как применить в домашней кухне фунчозу, то вот вариант легкого ужина перед вами. Если вы еще чуть уменьшите количество фунчозы, а креветок добавите — будет только польза. Еще момент: можно вместо соевого соуса использовать сок лимона. Кстати, используйте сок лимона в салатах вместо соли.
