| Здоровое питание |  |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |  |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Окорочка запеченые |
100 |
0 |
29.4 |
8.6 |
0 |
145 |
|
Масло подсолнечное |
5 |
0 |
0 |
5 |
0 |
45 |
|
Морковь красная |
100 |
35 |
1.3 |
0.1 |
7.2 |
34 |
|
Спаржа |
50 |
7.5 |
1 |
0.1 |
1.6 |
10.5 |
|
Фасоль спаржевая |
30 |
3 |
0.9 |
0.1 |
0.9 |
9.3 |
|
Кукуруза |
50 |
35 |
1.1 |
0.2 |
5.6 |
29 |
|
Итого |
335 |
80.5 |
33.7 |
14.1 |
15.3 |
272.8 |
Примечание: На прилавках магазинов появился интересный продукт: кусочки курицы в соусе и в пакете для запекания. Не разрывая пакет, нужно поместить его в духовку и все! Удобно и вкусно! Производители разные, как и вкусы. Но попробовать стоит. В качестве гарнира можно приготовить салат из свежих овощей или (как в нашем случае) теплый салат из овощей. Готовьте салат в мультиварке — это здоровЕе, нежели на раскаленной сковороде.
