| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Тунец консервированный |
50 |
0 |
60.5 |
38.5 |
0 |
99 |
|
Масло подсолнечное |
5 |
0 |
0 |
5.0 |
0 |
245 |
|
Смесь салатная |
65 |
22.3 |
0.8 |
5.0 |
2.1 |
56.9 |
|
Яйцо |
50 |
24.0 |
6.4 |
5.8 |
0.4 |
78.5 |
|
Итого |
170 |
46.3 |
67.7 |
54.3 |
2.5 |
279.4 |
Примечание: Замечательный ужин с поистине диетической рыбой(тунцом). Салат этот можно очень быстро приготовить: потребуется лишь салатная смесь (готовая или приготовьте сами). В салатной смеси могут присутствовать продукты, которые можно отдельно приготовить на гриле: фасоль или кукуруза, или баклажан. Пусть в этом салате будет много зелени. Соус может служить дополнением к этому блюду: горчичный или глаукомоле. Но не злоупотребляйте: соусы — это невидимые калории.
