| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Семга |
100 |
0 |
21 |
6 |
0 |
140 |
|
Масло подсолнечное |
5 |
0 |
0 |
5 |
0 |
45 |
|
Смесь испанская |
100 |
0 |
2.57 |
3.07 |
4.9 |
61.4 |
|
Итого |
335 |
0 |
23.57 |
14.1 |
4.9 |
246.4 |
Примечание: Если вы любите овощные смеси — испанская с оригинальным соусом вам окажется по вкусу. К тому же очень удобно купить пакет замороженных овощей — бросить в мультиварку и готов прекрасный ужин. Семгу можно заменить на любую другую рыбу: сейчас большой выбор на прилавках. Готовьте рыбу в духовке в фольге и вам не понадобится масло. Мультиварка тоже приветствуется — в ней масла потребуется гораздо меньше, чем на сковороде.
