| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Сыр чеддер |
10 |
0 |
2.40 |
3.1 |
0 |
37.9 |
|
Масло подсолнечное |
10 |
0 |
0 |
10 |
0 |
89.9 |
|
Баклажаны |
20 |
2 |
0.20 |
0 |
1.0 |
4.8 |
|
Кабачки |
20 |
15 |
0.10 |
0.1 |
1.0 |
4.6 |
|
Перец зеленый сладкий |
20 |
2 |
0.30 |
0 |
1.1 |
5.2 |
|
Томаты вяленые |
20 |
2 |
0.02 |
0.4 |
2.6 |
50.0 |
|
Фасоль(стручок) |
20 |
2 |
0.60 |
0.1 |
0.6 |
6.2 |
|
Итого |
120 |
23 |
3.52 |
13.7 |
6.3 |
198.6 |
Примечание: На прилавках сейчас огромное разнообразие овощных смесей. Можно использовать готовую овощную смесь с вялеными помидорами и сыром. В нее зачастую вкладывается оригинальный соус. Кстати, нежирный. Можно смесь приготовить самостоятельно, что выйдет дешевле. В любом случае, овощи на ужин — то, что надо. Готовьте их в мультиварке и будет не только вкусно, но и полезно. В качестве заправки используйте лимон.
