Здоровое питание | |
Нарушение диеты | |
Муки совести | |
Вкусно и полезно |
Состав блюда
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
---|---|---|---|---|---|---|
Творог 2%-ной жирности |
100 |
30 |
17 |
2 |
1.5 |
115 |
Клубника |
250 |
80 |
2 |
1 |
15.8 |
85 |
Итого |
350 |
110 |
19 |
3 |
17.3 |
200 |
Примечание: Это летний вариант завтрака, безусловно. Хотя, никого не удивить даже зимой летними ягодами. Это некая ностальгия по лету, если хотите. Многие замораживают ягоды на зиму. Эти ягоды можно купить и в магазине в замороженном виде. Суть предложенного варианта завтрака даже не в том, чтобы обязательно найти летний фрукт или ягоду, а в дополнении к творогу. Пусть это будет горсть сушеных фруктов или ягод. В сочетании с творогом — это вкусно. Мы творог слегка украсили молотой корицей. Запах приятный, разогревающий и бодрящий.