| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Хворост |
50 |
38 |
2.8 |
6.5 |
19.4 |
148 |
|
Апельсин |
50 |
17.5 |
0.5 |
0.1 |
4.1 |
20 |
|
Киви |
100 |
50 |
1 |
0.6 |
4 |
51 |
|
Черешня |
100 |
25 |
1.1 |
0.4 |
10.6 |
50 |
|
Итого |
300 |
130.5 |
5.4 |
7.6 |
38.1 |
269 |
Примечание: Этот завтрак для любителей выпечки. Диета диетой, но от земных радостей сложно отказаться раз и навсегда. Чтобы однажды не сорваться, лучше «узаконить» то вредненькое, которое так соблазняет. Поэтому предлагается скушать немного того, что вам нравится. В нашем примере — хворост. И заесть фруктами в большом количестве. Такое отступление от диеты вреда не принесет, если наши кулинарно-кондитерские пристрастия мы будем держать под контролем.
