| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Креветка |
150 |
0 |
28.4 |
3.3 |
0 |
142.5 |
|
Кабачки |
100 |
75 |
0.6 |
0.3 |
4.9 |
23.0 |
|
Лук зеленый(перо) |
20 |
2 |
0.3 |
0 |
0.7 |
3.8 |
|
Соевый соус |
25 |
20 |
2.6 |
0 |
2.02 |
18.25 |
|
Шампиньоны |
100 |
15 |
4.3 |
1 |
0.1 |
27 |
|
Итого |
395 |
36.2 |
4.6 |
7.72 |
214.55 |
Примечание: Ужин с морепродуктами популярен, потому что это вкусно, не отягощает желудок. У нас креветки так блестят, потому что их закарамелизировали в соевом соусе. Мы настоятельно вам советуем креветки варить. С креветками вкусно сочетается лимонный сок и разная зелень: петрушка, кинза. Если креветку обильно полить лимоном, то можно обойтись без соевого соуса, а следовательно сэкономить калории.
