| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Масло подсолнечное |
5 |
0 |
0 |
5.0 |
0 |
45 |
|
Цукини |
100 |
75.0 |
0.6 |
0.3 |
4.9 |
23 |
|
Петрушка(зелень) |
10 |
0.5 |
0.4 |
0 |
0.8 |
4.9 |
|
Кедровые орешки |
30 |
4.5 |
3.6 |
18.3 |
3.6 |
188.7 |
|
Итого |
145 |
80.0 |
4.6 |
23.6 |
9.3 |
261.6 |
Примечание: Иногда хочется чего-то необычного, легкого, полезного. Именно для этого случая подходит салат из цуккини с кедровыми орешками. Можно вместо масла использовать бальзамический уксус. Не лишними в этом салате будут мята или розмарин. Но эти травы на любителя. И вот что: цукини выбирайте молодой, с нежной кожицей. Для нарезки используйте овощечистку и у вас получится красиво нашинкованный овощ. Кедровые орешки можно подсушить в духовке, что бы они отдали свой аромат. А рецепт приготовления прост: все ингредиенты смешать и дать настояться в холодильнике.
