| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Яйца куриные вареные всмятку |
140 |
48 |
17.9 |
16.2 |
1.1 |
222.6 |
|
Итого |
140 |
48 |
17.9 |
16.2 |
1.1 |
222.6 |
Примечание: Предлагаемый вариант завтрака состоит из 2 яиц. Ешьте яйца без хлеба. Не забывайте хорошо мыть яйца перед тем как варить. Вредны или полезны яйца — спор ведется давно. Наше мнение следующее: продукт, который создан природой, не может быть вреден. Именно по этой причине не стоит выбрасывать желток и есть только белок. Подобное разделение приветствуется в некоторых рецептах для того, что бы уменьшить калорийность. Совет: яйца не сочетайте ни с чем, кроме зеленых салатов. От такого сочетания только польза.
