| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Яблоки |
200 |
60 |
0.4 |
0.7 |
16 |
74 |
|
Виноград сушеный(изюм) |
10 |
6.5 |
0.2 |
0 |
6.6 |
26.2 |
|
Орехи грецкие |
10 |
1.5 |
1.6 |
6.2 |
1.8 |
70 |
|
Кедровые орешки |
10 |
1.5 |
1.2 |
6.1 |
1.2 |
62.9 |
|
Итого |
230 |
69.5 |
3.4 |
13 |
25.6 |
233.1 |
Примечание: В этом рецепте все просто. Слоями в яблоко (предварительно освобождаем сердцевину яблока) выкладываем изюм, затем грецкие орехи, затем кедровые орешки и в духовку. Можно в мультиварку. Не ждите, когда яблоко размякнет. Это невкусно. Пусть оно останется слегка упругим. Запеченое яблоко полезно при многих диетах. Запеченое яблоко — вкусный завтрак, который разнообразит ваше меню.
