| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Абрикосы |
100 |
40 |
0.9 |
0.1 |
9 |
41 |
|
Персики |
100 |
35 |
0.9 |
0.1 |
9.5 |
45 |
|
Черешня |
50 |
12.5 |
0.6 |
0.2 |
5.3 |
25 |
|
Итого |
250 |
87.5 |
2.4 |
0.4 |
23.8 |
111 |
Примечание: Фрукты лучше кушать в первой половине дня. Можно устроить себе фруктовый завтрак. Фрукты в свежем, или в консервированном виде на худой конец, всегда можно купить в магазине. Фрукты на завтрак — это так бодряще. Если у вас тяжелый день — не стоит завтракать только фруктами. Но если у вас утренняя тренировка в фитнес-клубе, фруктовый завтрак то, что надо!
