| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Крупа манная |
10 |
6.5 |
1 |
0.1 |
6.8 |
32.8 |
|
Молоко 1,5%-ной жирности |
200 |
0 |
5.7 |
3 |
9.6 |
88 |
|
Творог 2%-ной жирнсти |
200 |
60 |
34 |
4 |
3 |
230 |
|
Яйца куриные сырые |
50 |
24 |
6.4 |
5.8 |
0.4 | 78.5 |
|
Сахар(песок) |
10 |
7 |
0 |
0 |
10 |
37.9 |
|
Итого |
470 |
97.5 |
47.1 |
12.9 |
29.8 |
467.2 |
Примечание: Если запланировать завтрак из творожной запеканки, то об этом лучше позаботиться накануне. В предложенном рецепте выбрано продуктов на 2 порции. Поэтому о калорийности блюда можно не переживать. Запеканка — не очень хороший выбор для тех, кто придерживается системы раздельного питания. Действительно, яйца вообще лучше ни с чем не сочетать, кроме зелени. С другой стороны, с точки зрения полезности ингредиентов, нам ничто не мешает насладиться с утра прекрасным блюдом.
