| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Сырники из 2,5% творога |
100 |
0 |
0.7 |
6.6 |
40 |
225 |
|
Йогурт 3,2%-ной жирности |
50 |
0 |
2.5 |
1.6 |
1.8 |
33 |
|
Итого |
150 |
0 |
3.2 |
8.2 |
41.8 |
258 |
Примечание: Сырники — хороший вариант на завтрак. Рецептов сырников много. Попробуйте сырники запекать и тогда масла понадобится самый минимум. Именно поэтому количество масла не указано в составе рецепта. Еще лучше — делать сырники в мультиварке, хотя это и дольше. Делая сырники, используйте муку в очень малых количествах и тогда вам не придется переживать об излишней калорийности.
