| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Пшничная крупа |
20 |
14.2 |
2.3 |
0.7 |
13.3 |
69.6 |
|
Крупа кукурузная |
20 |
14 |
1.7 |
0.2 |
14.3 |
67.4 |
|
Молоко 1,5%-ной жирности |
200 |
0 |
5.7 |
3 | 9.6 |
88 |
|
Итого |
240 |
28.2 |
9.7 |
3.9 |
37.2 |
225 |
Примечание: Совершенно полноценный завтрак. Не добавляйте ни сахар, ни соль. Особенно вкусна пшенично-кукурузная каша, если варите ее в мультиварке. Совет: Можете по вкусу варьировать пропорции кукурузы и пшеничной крупы. Многим нравится эта каша в одинаковой пропорции круп. Если есть желание сделать кашу менее калорийной — варите на воде. Каша на воде особенно полезна.
