| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Слива сушеная(чернослив) |
30 |
40 |
0.7 |
0 |
17.5 |
72.6 |
|
Орехи грецкие |
30 |
4.5 |
4.7 |
18.6 |
5.5 |
210 |
|
Мед натуральный |
20 |
18 |
0.2 |
0 |
16.1 |
62.8 |
|
Итого |
80 |
62.5 |
5.6 |
18.6 |
39.1 |
345.4 |
Примечание: Завтрак для гурманов. 7-8 сухофруктов (примерно 30 грамм) вполне достаточно для завтрака. 5-6 орехов составит 30 грамм. Этот вариант завтрака особенно уместен в дни напряженной умственной и/или физической нагрузки. Совет: со сладостей не очень хорошо начинать свой день, поэтому постарайтесь как можно меньше положить меда.
