| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Молоко 1,5%-ной жирости |
100 |
0 |
2.9 |
1.5 |
4.8 |
44 |
|
Яйца куриные сырые |
100 |
48 |
12.7 |
11.5 |
0.7 |
157 |
|
Томаты |
100 |
10 |
1.1 |
0.2 |
3.8 |
23 |
|
Итого |
300 |
58 |
16.7 |
13.2 |
9.3 |
224 |
Примечание: завтрак, который легко приготовить. Можно на сухой сковороде. Можно в любых других гаджетах для диетического питания, позволяющих готовить на пару или в микроволновке без масла. Обратите внимание: можно готовить омлет без желтка. Но не увлекайтесь, снижая до минимума ежедневную потребность в калориях. Вы же не хотите впоследствии набирать вес от запаха….
