| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Хлопья Геркулес |
40 |
16 |
4.4 |
2.5 |
20 |
122 |
|
Молоко 1,5%-ной жирности |
200 |
0 |
5.7 |
3 |
9.6 |
88 |
|
Сахар(песок) |
5 |
3.5 |
0 |
0 |
5 |
19 |
|
Итого |
245 |
319.5 |
10.1 |
5.5 |
34.6 |
229 |
Примечание: обычное начало утра: крупу, молоко опускаем в мультиварку и можем заниматься своими утренними делами. Так должно быть. И это должно стать нормой, если есть желание быть красивым, стройным, здоровым. Все просто. И рецепт бесхитростный и вкус простой. Овсяная каша — это как бальзам для нашего кишечника. Самая полезная каша. Безусловно, овсянка на воде и без специй гораздо полезнее. Ешьте ее на воде, если соблюдаете строгую диету. В остальные дни овсянка на молоке великолепно: насыщает, питает, очищает. Главное: это вкусно очень и фигуре на пользу.
