| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Мюсли |
35 |
14 |
3.9 |
2.2 |
17.5 |
106.8 |
|
Молоко 1,5%-ной жирности |
100 |
0 |
2.9 |
1.5 |
4.8 |
44 |
|
Итого |
135 |
14 |
6.8 |
3.7 |
22.3 |
150.8 |
Примечание: вариант завтрака «на скорую руку». Мюсли можно выбрать в магазине по своему вкусу: мюсли в чистом виде или с добавлением сухофруктов, орехов, семечек. В этом варианте завтрака мюсли обычные, без добавок. Иногда они есть в продаже спресованные в брикеты. Легко размачиваются в молоке. Обратите внимание на сколько завтрак с мюсли низкокалориен. Можно добавить к завтраку фрукт.
