| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Финики |
10 |
7 |
0.3 |
0 |
6.9 |
27.1 |
|
Яблоки |
200 |
60 |
0.4 |
0.7 |
16 |
74 |
|
Абрикосы сушеные без косточек(курага) |
10 |
3 |
0.5 |
0 |
5.5 |
23.4 |
|
Виноград сушеный(изюм) |
10 |
6.5 |
0.2 |
0 |
6.6 |
26.2 |
|
Слива сушеная(чернослив) |
10
|
0 |
0.2 |
0 |
5.8 |
24.2 |
|
Орехи грецкие |
5 |
0.8 |
0.8 |
3.1 |
0.9 |
35 |
|
Арахис |
5 |
1 |
1.3 |
2.3 |
0.5 |
27.6 |
|
Итого |
250 |
78.3 |
3.7 |
6.1 |
42.2 |
237.5 |
Примечание: Завтрак с запеченым яблоком — разнообразие вашего домашнего меню. Безусловно, проще такой завтрак приготовить накануне, но если есть время и приготовить яблочки с утра — будет намного полезнее. Самое сложное во всем этом рецепте — нарезать мелко сухофрукты. В яблоко, освобожденное от сердцевины, помещается все, что «настрогали» и запекаем. Польза да и только! С такими рецептами очень приятно соблюдать диету.
