| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Хлопья Геркулес |
5 |
2 |
0.6 |
0.3 |
2.5 |
15.3 |
|
Яблоки |
200 |
60 |
0.4 |
0.7 |
16 |
74 |
|
Виноград сушеный(изюм) |
20 |
13 |
0.4 |
0 |
13.2 |
52.4 |
|
Орехи грецкие |
20 |
3 |
3.1 |
12.4 |
3.7 |
140 |
|
Итого |
245 |
78 |
4.5 |
13.4 |
35.4 |
281.7 |
Примечание: соблюдение
диеты — это привычка правильно питаться. Это привычка есть натуральные
продукты, свежеприготовленную еду. Диета – это образ жизни. Соблюдение
диеты не означает невкусно и пресно питаться. Главное помнить: Едим мы,
что бы жить, а не живем, что бы есть. Один блинчик размером с десертную
тарелочку не навредит фигуре. Овощи очень нужны в этом завтраке. Блин —
не совсем правильная еда, именно поэтому, для хорошего пищеварения и
усвояемости, хорошо съесть много овощей. И вот что: не увлекайтесь
сведением калорий «на нет». Правильнее всего – без фанатизма подходить к
вопросу выбора питания.
диеты — это привычка правильно питаться. Это привычка есть натуральные
продукты, свежеприготовленную еду. Диета – это образ жизни. Соблюдение
диеты не означает невкусно и пресно питаться. Главное помнить: Едим мы,
что бы жить, а не живем, что бы есть. Один блинчик размером с десертную
тарелочку не навредит фигуре. Овощи очень нужны в этом завтраке. Блин —
не совсем правильная еда, именно поэтому, для хорошего пищеварения и
усвояемости, хорошо съесть много овощей. И вот что: не увлекайтесь
сведением калорий «на нет». Правильнее всего – без фанатизма подходить к
вопросу выбора питания.
