| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Хлеб бородинский |
30 |
45 |
2 |
0.4 |
12.2 |
62.1 |
|
Сыр чеддер |
25 |
0 |
5.9 |
7.6 |
0 |
94.8 |
|
Салат |
5 |
0.5 |
0.1 |
0 |
0.1 |
0.9 |
|
Томаты |
15 |
1.5 |
0.2 |
0 |
0.6 |
3.5 |
|
Итого |
75 |
2 |
8.2 |
8 |
12.9 |
161.3 |
Примечание: завтрак на скорую руку. Как правило, после такого завтрака очень скоро захочется перекусить снова. Совет первый: как можно реже завтракать бутербродами. Совет второй: если нестерпимо захотелось покушать до обеда — пейте воду. Если совсем невмоготу от голода — йогурт или творожок вам в помощь!
