| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Хлеб ржаной хрустящий |
30 |
0 |
3.1 |
0.7 |
16.7 |
87.3 |
|
Семга слабосоленая |
70 |
0 |
15.8 |
8.8 |
0 |
142.1 |
|
Салат |
10 |
1 |
0.2 |
0 |
0.2 |
1.7 |
|
Итого |
110 |
1 |
19.1 |
9.5 |
16.9 |
231.1 |
Примечание: вариант завтрака «на скорую руку». К здоровому питанию такой бутерброд вряд ли можно отнести. Бутерброды — это не совсем то, что надо человеку, соблюдающему диету, стремящемуся питаться правильно. Но иногда так хочется) Попробуем тогда не выйти за рамки калорийности. Получим удовольствие от свежего ломтика или слайса слабосоленой семги или форели. Съедим с удовольствием этот бутерброд и не будем мучиться угрызениями совести. Тем более на хлеб мы не забыли положить большой лист салата.
