| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5 злаков |
30 |
21.3 |
3.5 |
1 |
22 |
109.5 |
|
Молоко 1,5%-ной жирности |
200 |
0 |
5.7 |
3 |
9.6 |
88 |
|
Сахар(песок) |
5 |
3.5 |
0 |
0 |
5 |
19 |
|
Итого |
235 |
24.8 |
9.2 |
4 |
36.6 |
216.5 |
Примечание: В магазинах эта каша так и называется – «5 злаков». Хороша необычайно: и в плане полезности и в плане отличного вкуса. Каша с утра — всегда самый замечательный выбор. Порция — не больше 200 граммового стакана. Все диетологи едины в мнении: каша полезна и здоровым людям и людям, корректирующим свое состояние. Каша на воде еще полезнее. По-возможности, готовьте каши на воде.
