| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Масло подсолнечное |
25 |
0 |
0 |
5 |
0 |
45 |
|
Капуста белокачанная |
10 |
1.5 |
0.2 |
0 |
0.5 |
2.7 |
|
Морковь красная |
10 |
3.5 |
0.1 |
0 |
0.7 |
3.4 |
|
Салат качанный |
10 |
8.3 |
0.1 |
0 |
0.1 |
1.1 |
|
Сельдерей(зелень) |
10 |
0 |
0 |
0 |
0.2 |
0 |
|
Руккола |
10 |
7.5 |
0.1 |
0 |
0.4 |
2.5 |
|
Шпинат |
10 |
1.5 |
0.3 |
0 |
0.2 |
2.2 |
|
Итого |
65 |
22.3 |
0.8 |
5 |
2.1 |
56.9 |
Примечание: Ужин — проще некуда. Шинкуете самостоятельно все овощи и зелень, либо в магазине покупаете упаковку полюбившегося салата. Если не добавите масло и соль, можете жевать его во сколько угодно и сколько угодно. Опять же, как вариант — соль заменяем лимонным соком. Это то блюдо, которым можно и нужно снимать приступы голода. Фигуре не вредит, здоровью только польза.
