| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Семга |
100 |
0 |
21.6 |
15.1 |
0 |
210.0 |
|
Масло подсолнечное |
10 |
0 |
0 |
10 |
0 |
89.9 |
|
Капуста белокачанная |
50 |
7.5 |
0.9 |
0.1 |
2.4 |
13.5 |
|
Лук репчатый |
20 |
2.0 |
0.3 |
0 |
1.8 |
8.2 |
|
Огурцы грунтовые |
100 |
20.0 |
0.8 |
0.1 |
2.6 |
14.0 |
|
Петрушка(зелень) |
10 |
0.5 |
0.4 |
0 |
0.8 |
4.9 |
|
Редис |
50 |
7.5 |
0.6 |
0.1 |
1.9 |
10.5 |
|
Итого |
340 |
30.0 |
24.6 |
25.4 |
9.5 |
351.0 |
Примечание: Семга на ужин — это очень вкусно. Семга особенно хорошо сочетается с овощами не подвергшимся термической обработке. Используйте капусту и любые зеленые овощи. Вместо капусты (или в дополнение к этому блюду) выбирайте листовые салаты. Их калорийность настолько низка, что можно не считая кушать, сколько захочется или сможется. Условие лишь одно: без масла и специй.
