| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Масло подсолнечное |
10 |
0 |
0 |
10.0 |
0 |
89.9 |
|
Баклажаны |
30 |
3 |
0.4 |
0 |
1.5 |
7.2 |
|
Лук репчатый |
10 |
1.5 |
0.1 |
0 |
0.9 |
4.1 |
|
Огурцы грунтовые |
100 |
20 |
0.8 |
0.1 |
2.6 |
14.0 |
|
Томаты |
100 |
10 |
1.1 |
0.2 |
3.8 |
23.0 |
|
Укроп |
10 |
1.5 |
0.3 |
0.1 |
0.4 |
3.1 |
|
Фасоль(стручок) |
100 |
10 |
3.0 |
0.3 |
3 |
31.0 |
|
Итого |
360 |
46 |
5.7 |
10.7 |
312.2 |
172.3 |
Примечание: Как много ингредиентов у этого ужина и так мало он «весит» по калориям. Многим людям гораздо проще дается воздержание от переедания, если они пробуют много разных продуктов в один прием пищи, но понемногу. Попробуйте, возможно, это именно ваш случай! Создается ощущение, что еды много, а на самом деле много продуктов. Здесь важно, что бы продукты друг с другом сочетались.
