| Здоровое питание | |
| Нарушение диеты | |
| Муки совести | |
| Вкусно и полезно |
Состав блюда
|
Продукт |
Вес |
Гликемический индекс |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Углеводы (г) |
Калории (ккал) |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Масло подсолнечное |
10 |
0 |
0 |
10 |
0 |
89.9 |
|
Капуста белокачанная |
200 |
30 |
3.6 |
0.2 |
9.4 |
54 |
|
Лук репчатый |
20 |
2 |
0.3 |
0 |
1.8 |
8.2 |
|
Мидии |
100 |
0 |
11.5 |
2.3 |
3.3 |
77 |
|
Итого |
330 |
32 |
15.4 |
12.5 |
14.5 |
229.1 |
Примечание: Морские деликатесы должны присутствовать на вашем столе. Ваш выбор может быть обусловлен вашим вкусом и вашими возможностями. Есть возможность кушать устрицы — замечательно. Все дары моря вкусны. Сегодня на ужин мидии консервированные. Старайтесь покупать мидии в рассоле. Можно готовить мидии самим: запекать, например. Капуста тушеная — такое универсальное блюдо, которое хорошо сочетается со многими продуктами.
