Похудеть на курице можно, только нужно делать это правильно. Прежде всего, когда врачи-диетологи говорят о курице, то имеют в виду только куриные грудки, без костей, жира и шкурки. Все остальные части курицы содержат то, что организму совершенно не нужно и похудеть на курице не даст.
Итак, вот несколько видов диеты:
1. Очень быстрая диета, рассчитанная на 3 дня. В течение этих дней есть можно только вареную курицу – 600 г в день, которые нужно разделить на три приема пищи. Пить во время диеты можно только чистую воду.
2. Диета, рассчитанная на 9 дней. Во время этой диеты можно пить чай без сахара и минеральную воду без газа. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды.
- Первые 3 дня: только вареные куриные грудки (без соли).
- Вторые три дня: только ананасы.
- Последние три дня: куриные грудки +ананасы.
3. Диета, рассчитанная на неделю, в двух вариантах:
- а) Целую неделю можно есть только отварную курицу, а пить – чистую воду.
- б) В этой диете отварную курицу чередуют с отварными кабачками (по два дня на каждый вид пищи).
Последняя диета интересна тем, что она основана на так называемой иллюзии голодания, когда организм насыщается, однако чувство голода при этом сохраняется. Опыт показывает, что похудеть на курице можно, однако только белковая пища создает большую нагрузку на почки. Сочетание курицы с кабачками более безопасно, но в любом случае во время диеты нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья.
С помощью “куриной” диеты можно потерять за неделю до 6 кг, однако не забывайте, что любая диета является для организма огромным стрессом, особенно когда он не получает привычного объема пищи, и он потом попытается наверстать упущенное. Обычно после прекращения диеты за первую же неделю возвращения к обычному, даже сбалансированному питанию половина потерянного веса возвращается. Поэтому старайтесь есть все разрешенные продукты питания, но понемногу. Полезно также включать в рацион больше низкокалорийных овощей и фруктов.
