Разнообразие диет настолько велико, что иногда, для того, чтобы похудеть, трудно выбрать для себя что-то одно. Кроме самых экстремальных, жестких диет, в остальных системах питания для избавления от лишнего веса, всегда присутствуют некоторые пищевые компоненты. Например, некоторые диеты основываются на отказе от жирных и калорийных продуктов, другие предписывают питаться зерновыми, третьи налегают на фрукты, а вот можно ли похудеть на овощах?
Разумеется, можно и, как представляется, этот способ будет намного полезнее не только в плане избавления от лишнего веса, но и для здоровья в целом.
В России издавна культивируется масса разнообразных овощей, причем, как повелось с древних пор, употребление овощей в пищу значительно превышает употребление других продуктов питания, в том числе мяса, птицы, рыбы, злаков и прочего. Конечно, не стоит отказываться от этих продуктов напрочь, но, всё же, овощам на нашей кухне выделяется особенное место. Вряд ли найдется хоть одна домохозяйка, у которой в холодильнике не лежат постоянно лук, морковь, картофель, капуста. А уж в летнюю пору разнообразие свежих овощей на нашем столе увеличивается многократно.
Задаваясь вопросом, можно ли похудеть на овощах, следует учесть, что самым лучшим и правильным способом готовки данного вида продуктов, будет их тушение без добавления жиров, а также приготовление в пароварках.
Пароварка вообще идеальна для тех, кто мечтает о полезной, здоровой еде, ведь в ней пища готовится на пару, что позволяет сохранить в ней максимум витаминов и полезных веществ. Такая еда предписана для тех, кто страдает заболеваниями желудочно – кишечного тракта, многих внутренних органов. Помимо этого, для желающих похудеть, пароварка также идеально подойдет для готовки овощей.
Впрочем, если пароварки нет, для того, чтобы сбросить лишний вес употребляя овощи, можно обойтись их тушением без добавления масла и прочих жиров. Ну и, конечно, очень полезно есть их сырыми. Благодаря тому, что в овощах низкое содержание калорий, это легко позволяет избавиться от излишних жировых накоплений на теле, а взамен лишним калориям многие овощи содержат целую кучу витаминов, минералов и прочего полезного вещества.
Разнообразие овощей позволяет готовить массу интересных, вкусных блюд, которые вполне способны заменить другие вредные высококалорийные излишества, что позволяет утвердительно ответить на вопрос, можно ли похудеть на овощах.
Следует, однако, помнить, что сидя на овощной диете, не стоит увлекаться консервированными овощами, лучше употреблять их сырыми, благо, в современных магазинах в продаже постоянно имеются многие свежие дары природы и генной инженерии.
