Всем известно, что самая лучшая еда для младенца это грудное молоко, поэтому каждая мама должна стараться продлить лактацию как можно дольше, а также стараться, чтобы молока всегда было достаточно. Но часто бывает так, что количество молока становится меньше, и мама начинает думать, как увеличить лактацию молока. Это нужно и это несложно, если подойти к решению проблемы комплексно.
Самое главное в такой ситуации не начинать паниковать и ни в коем случае не начинать докармливать малыша. Лучше постараться установить причину того что случилось. Настоящая гипогалактия, когда организм женщины просто не в силах вырабатывать молоко, встречается крайне редко. Чаще всего нехватка молока вызывается психологическим дискомфортом женщины, неправильным питанием и редким прикладыванием к груди. Если устранить эти причины, то обычно лактация налаживается сама по себе.
Условие достаточной локтации
Многие молодые мамы стараются употреблять специальные продукты увеличивающие лактацию. Но в большинстве случаев в этом нет необходимости, достаточно просто правильно питаться. Кормящая женщина должна ежедневно получать достаточное количество молочных продуктов, таких как творог, кефир, сыр. Также очень важно употребление мяса, если мама вегетарианка. То придётся принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Также правильно подобранные витамины помогут тем, кто не может полноценно питаться в силу других причин.
Другое условие достаточной локтации
Ещё одно условие достаточной лактации – это употребление большого количества жидкости. Будет полезно кушать супы или пить компоты. За 15-20 минут до кормления будет очень полезной чашка горячего чая с молоком. Кроме того существуют напитки повышающие лактацию. Такими напитками являются отвары моркови, солодки, укропа, фенхеля, мелиссы, шиповника, аниса и многих других. Очень хорошо помогает настой мелиссы, аниса и фенхеля. Необходимо 20 г мелиссы, 10 г растёртых плодов аниса, 40 г плодов фенхеля залить стаканом кипятка и настоять. По стакану такого напитка необходимо принимать трижды в день.
Какие продукты увеличивают локтацию
Очень часто мамы задают вопрос, какие продукты увеличивают лактацию. К таким продуктам, несомненно, относят обычные грецкие орехи, если же кушать их, запивая молоком, то эффект значительно усилится. Также обычно мамам советуют употреблять в пищу халву и семечки. А ещё очень важно делать массажи и много гулять на воздухе.
Основной закон
Стоит также не забывать один закон, что молоко сильно зависит от эмоционального настроя. Если на душе тяжело и что-то не ладится, то лучше оставить домашние заботы, взять малыша и просто погулять в парке, расслабиться и отдохнуть.
