Многие женщины считают, что во время беременности худеть крайне противопоказано и добиться этого без вреда для себя и плода практически невозможно. В этот период женский организм предрасположен к тому, чтобы набирать вес, поскольку этот процесс заложен в нем самой природой. О том, как беременной похудеть без вреда для своего будущего ребенка, многие утверждают, что не стоит и думать, поскольку это невозможно. Однако на самом деле это вовсе не соответствует истине, хотя некоторые ограничения, несомненно, будут присутствовать.
Женщинам, думающим о том, как беременной похудеть, следует помнить, что к моменту появления ребенка на свет будущая мама в любом случае наберет несколько килограммов. Как правило, считается, что к этому времени нормой можно считать прибавку в весе около 10 кг. Если прибавка была в этих пределах, то заботиться о том, как беременной похудеть, вовсе не следует. Цифра эта складывается из веса самого плода, плаценты, массы околоплодных вод, кроме того на животе формируется жировая прослойка для защиты плода. Однако, как правило, женщина за время беременности набирает значительно больше этой нормы, порой на 15-20 кг. Именно в таких случаях может быть полезной информация о том, как беременной похудеть, однако делать это нужно правильно, с учетом всех особенностей столь деликатного положения.
Лишние килограммы, набранные во время беременности, чаще всего покидают женский организм через несколько месяцев после рождения ребенка. Однако если вес был набран чересчур большой, килограммы могут остаться и после этого срока, поэтому позаботиться об их устранении необходимо заранее. Можно и даже нужно заниматься этим уже с самого начала беременности, тем более, это именно тот период, когда все равно необходимо менять вредные пищевые привычки на здоровое питание. Таким образом, можно даже оздоровить свой организм, но не следует забывать, что жесткие диеты и голодание будут противопоказаны.
Похудеть во время беременности не так сложно, достаточно придерживаться правильного режима питания: пища должна быть здоровой, полезной, разнообразной, богатой необходимыми микроэлементами и витаминами. Не стоит переедать, совсем нет необходимости есть за двоих – обычное количество пищи вполне достаточно для женщины и будущего ребенка. Все меры по похудению должны предприниматься с одобрения врача.
Еще о тот как сбросить вес при беременности
