Отдых за городом – прекрасный повод не только забыть о суете рабочих будней, но и позаботиться о своей физической форме. А как приятны занятия спортом за городом: вело прогулки, пробежки, прогулки… Хороши они, прежде всего тем, что сейчас не нужно выкраивать минуты на то, чтобы заняться любимым видом спорта. Можно просто неторопливо планировать собственный распорядок дня, выделяя время на все, чем хочется заняться.
Безусловно, это отдельная категория отдыха – занятия спортом за городом. Вело прогулки, пробежки, прогулки просто не способны доставить столько удовольствия в городе. И уж, конечно, не сравнить их с посещением тренажерного зала или фитнес-студии. За городом все располагает к активному отдыху: и свежий воздух, и природа, и наличие свободного времени. К тому же пробежка по пересеченной местности куда полезнее кругов на стадионе, а прогулка вдоль берега реки или по лесным тропам не сравнится с променадом на городском бульваре или даже в сквере. Поэтому любые занятия спортом за городом: вело прогулки, пробежки, прогулки – это и польза для здоровья, и удовольствие, и возможность насладиться отдыхом вне городской суеты.
Еще один вид увлекательный вид нагрузки, способный принести заметный оздоровительно-похудательный эффект – это велосипедные прогулки. Велосипед – это и возможность регулировать нагрузку в зависимости от физической подготовки или просто настроения, и равномерность работы мышц тела во всех фазах движения, а встречный ветерок делает поездку на велосипеде приятно даже в жаркий летний денек. Вело прогулки – отличный вариант групповых занятий: совершать длительные прогулки особенно приятно с друзьями или семьей, прерывая путешествие на небольшой пикник или веселые спортивные игры. Оказавшись за городом, можно смело брать в такие вело путешествия детей, не опасаясь за их безопасность на дороге.
Безусловно, возможность сочетать приятное времяпрепровождение и пользу для здоровья делают особенно привлекательными занятия спортом за городом: вело прогулки, пробежки, прогулки в хорошей компании помогают забыть о стрессах, поддерживают физическую форму. Вело прогулки, к примеру, – отличный вариант кардионагрузки. Такой тип физической активности укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает мышечный тонус, успокаивает нервы, учит созерцать окружающий мир и замечать его мельчайшие детали. Велосипедные прогулки полезны людям с варикозным расширением вен, поскольку цикличные вращательные движения улучшают циркуляцию крови в нижних конечностях, снижая риск застоя крови в сосудах.
