Тренажеры бывают разные. Существуют тренажеры силовые, а есть кардиотренажеры. Сбалансированные и четко продуманные занятия на силовых тренажерах помогают подтянуть слабые мышцы, а на кардиотренажерах есть возможность избавиться от излишнего подкожного жира. Как говорят многие специалисты в области фитнеса, только регулярные занятия на тренажерах помогут в полном объеме скорректировать фигуру. Сочетание кардиоваскулярных упражнений с силовыми, дают наилучший эффект.
Можно ли похудеть на тренажерах? Не только похудеть, но и укрепить дыхательную систему, потренировать сердечно-сосудистую систему и поработать с проблемными зонами. Около 60 процентов тренировочного времени стоит уделить на первых порах кардиотренажерам, а оставшиеся 40 процентов – силовым нагрузкам.
Новичок, который впервые попал в тренажерный зал, наверное, сможет заблудиться. Однако долго раздумывать не стоит, можно смело двигаться в кардиозону: в любом случае, начинать придется с этих тренажеров. Те, кто мечтает похудеть, просто не смогут обойтись без кардиотренажеров. Как известно, теряет вес тот, кто сжигает больше калорий, чем потребляет. Как раз кардиотренировки и дают возможность, при достаточной интенсивности занятий на них, уничтожить проклятые «единицы». О том, можно ли похудеть на тренажерах, Вам расскажут те, кто провел не один час на этих аппаратах, променяв потраченное время на стройную фигуру.
Конечно, можно попытаться похудеть просто бегая по улице или прыгая под энергичную музыку, но эффективно потренироваться все же гораздо легче на умном агрегате. Кардиозона может размещать в себе несколько десятков разных аппаратов для укрепления организма, делящихся на четыре вида: степперы, эллиптические тренажеры, беговые дорожки и велотренажеры.
Перед тем, как начинать «сгонять вес» на тренажерах, в первую очередь следует проконсультироваться с профессиональным тренером. Необходимо подобрать индивидуальную схему сжигания излишнего «накопления». Видимых результатов можно будет лишь через два-три месяца регулярных тренировок, поэтому следует запастись терпением. Можно ли похудеть на тренажерах не отказывая себе в обильной пище? Это вряд ли. Всё должно происходить в комплексе и некоторой диеты придерживаться все-таки придется. Основной упор делаем на продукты, содержащие много белка, если есть желание превратить излишки жира в мышечную массу.
