Учитесь совершать шопинг по магазинам и покупать продукты! Урок по экономии финансов и здоровья. Грамотная покупка – важный момент для тех, кто следит за своей фигурой.
Современные магазины стали мощной системой по организации торговли. Покупатель, оказавшись в супермаркете или другом большом торговом зале, попадает в весьма хитроумно расставленные ловушки, работающие по принципу: «Не хочешь – заставим». Трудно устоять перед соблазном красиво выложенного товара, каждый стенд с продуктами – психологическая атака особенно для человека, ограничивающего себя в питании и желающего похудеть.
Мы часто не выдерживаем напор маркетологов – набираем много ненужного, а дома удивляемся такому изобилию. Результат – поедаем всё подряд и поправляемся.
Давайте учиться совершать шопинг в продовольственный магазин и правильно покупать продукты. Экономить финансы и не нарушить свою программу и меню по снижению веса.
Советы по шопингу, для тех, кто снижает вес
- Перед тем как покупать продукты в магазине, сориентируйтесь в продуктовых запасах, которые есть дома. Составьте список именно тех товаров, которые отсутствуют и необходимы для вашего питания. Если вы на диете, то идём в магазин с наименованием компонентов диетического стола.
- Подведите предварительный финансовый итог по составленному списку и возьмите с собой именно ту сумму денег, которая получилась!
- Голодный желудок – провокатор лишних покупок, особенно это касается продуктов питания. Испытывая голод, мы набираем всё подряд без разбора, потому, что хочется есть и наш мозг говорит: «Хочу – купи!». Рассудок подавлен, мы плохо контролируем свои действия. Ваши действия должны быть разумны, поэтому поешьте перед походом в магазин!
- Итак, вы сыты и вооружившись списком, и нужной суммой денег входите в супермаркет. Внимание! Никогда не берите тележку – это враждебная уловка торговли. Берите корзину для продуктов, так легче будет ощущать объем и вес выбранного товара – это проверенный тормозящий фактор перебора. В случае с тележкой работает психологический принцип «наполнения» полупустой тары.
- Выбирая скоропортящиеся продукты, берите их из дальнего уголка холодильной витрины, там они всегда лучше сохраняются.
- Выбирая молочную продукцию (творог, йогурт и пр.), не торопитесь! Обязательно ознакомьтесь с датой изготовления и соотнесите срок реализации с сегодняшней датой. Вы избежите неприятных последствий, так как кисломолочная среда – рай для размножения бактерий.
- Никогда безумно не кидайтесь на товар с ярлычком «Акция». Часто это просроченный товар, поэтому сначала внимательно ознакомьтесь с датой реализации.
- Останавливая свой выбор на весовом товаре, обратите внимание на число фасовки, весе и реализации.
- Состав. Если производитель или сам товар вам мало знаком – читайте раздел «состав продукта» – это поможет вам выбрать «правильные продукты».Имеются в списке много консервантов, усилителей вкуса, заменителей и прочих химических компонентов – откажитесь от такого изделия – это вредно.
- Избегайте прикосновения товаров бытовой химии с продуктами питания – это грозит отравлениями и негативными последствиями для здоровья. Помещайте их полиэтиленовые пакеты!
- Всегда проверяйте целостность упаковки, особенно кисломолочных изделий.
Советы по качеству покупки
Соблюдая эти несложные правила, вы сможете правильно покупать продукты питания, экономить при этом деньги, получать радость, а самое главное – не будете покупать лишнее. Фигура ваша не пострадает от питательного изобилия. Живите по принципу: «Еды мало – едим мало»!
