Помните, как мужик у жадной хозяйки варил кашу из топора? Положил в котелок топор, а потом добавил все, что надо: пшено, соль, сало, лук, и вышла каша на славу. Вот примерно то же самое можно ответить тем, кто задает вопрос, помогает ли лимон похудеть.
Да, помогает, только если, кроме лимона, есть правильную пищу, питаться 4-5 раз в день и не забывать о физической нагрузке. Однако сразу нужно предупредить, что тем, у кого есть язва желудка или кишечника, это категорически противопоказано – можно вызвать обострение язвы.
Диетолог из Англии Тереза Чонг написала “Лимонную книгу”, в которой можно получить ответ на вопрос, помогает ли лимон похудеть. Она считает, что лишний вес появляется от нарушений в работе пищеварительной системы. Из-за них организм не в состоянии усваивать все питательные вещества, которые нужны, чтобы сжигать жир. Английский врач считает, что обычные диеты при этом не помогают, а только портят желудок и лишают организм нужной ему энергии, из-за чего замедляется обмен веществ.
Радует то, что новая методика, которую разработала Тереза Чонг, не ограничивает в еде, но все-таки рекомендует питаться рационально. И, конечно же, лимон должен занять достойное место в вашем рационе, причем весь целиком, с мякотью, соком и цедрой (кожицей). Вот основные правила лимонной диеты:
- Каждое утро нужно выпивать стакан горячей воды с лимонным соком. Если у вас нет соковыжималки, можно просто растолочь несколько долек лимона в чашке с кипятком.
- Фрукты и овощи должны стать основой вашего рациона, их нужно есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Например, для перекуса хватит одного яблока или морковки. Если вместе с фруктами съедать несколько орехов, то благодаря этому снизится уровень сахара, содержащегося во фруктах.
- В супы и салаты нужно добавлять измельченную цедру лимона, а мясо и рыбу спрыскивать лимонным соком.
- Необходимо сократить потребление сахара, который содержат даже такие несладкие продукты, как белый рис, картофель, белый хлеб и кукуруза.
- Включайте в свой рацион орехи и жирную рыбу, в которых содержатся полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6. А вот от сдобных изделий и красного мяса лучше отказаться.
- Не стоит есть полуфабрикаты и консервы, старайтесь питаться только свежими продуктами.
- Ешьте небольшими порциями, но регулярно: перерывы между едой должны составлять 3-4 часа.
- Если вы будете соблюдать все эти правила, то скоро сможете утвердительно ответить на вопрос, помогает ли лимон похудеть.
