Бытует распространенное мнение, что полнота связана с неограниченным поеданием сладостей. Но, в то же время, это замечательный антидепрессант. Съедая конфету, кусочек шоколада, пирожное или другой сладкий продукт, человек получает огромное удовольствие и наслаждение от вкуса.
Но так хочется похудеть. Как же быть?
В-первую очередь, необходимо научиться контролировать свои желания.
Строгие запреты могут привести совершенно к противоположному результату.
Даже простое понимание того, что переедание сладостей наносит вред организму, не может оттолкнуть от желания съесть чего-нибудь сладенького. А чтобы контролировать, надо понять, отчего такая тяга к сладкому. Может это наследственное или вы наверстываете недоеденное в детстве, или еще, по какой причине.
Часто случается, женщина, сев на диету, через некоторое время срывается и начинает поедать сладкое. Это может произойти по разным причинам. Но надо всегда помнить – любая диета это стресс для организма, а срыв ее – еще больший стресс. Вот в этом состоянии и поедает женщина сладости.
Итак, как же отказаться от сладкого и похудеть? Чтобы понять, в каком состоянии вас больше всего тянет к сладкому, попробуйте на листе бумаги ответь на легкие вопросы. В правой половинке листа отмечайте положительные эмоции, а в левой – отрицательные. Результат будет перед вами «на лицо». Проанализируйте те ситуации, которые заставляют вас накинуться на сладкое. Подумайте, как повлиять на определеннее случаи. Постарайтесь никогда не забывать про этот список и постоянно делайте анализ своего поведения.
Как только вы научитесь справляться со своими эмоциями, вам намного легче будет справляться с неумеренной тягой к сладкому.
Первый раз сказать «нет» очень трудно, а тем более отказаться от лишней конфетки. Но, однажды преодолев этот барьер, вы ощутите в себе силы и понимание того, что вполне можете справиться с этой тягой.
Но, если вы не можете себя преодолеть, и сильное желание съесть сладкое преследует вас как наваждение, то вам прямая дорога к психологу. Врач поможет вам разобраться в самой себе, подскажет, как избавиться от депрессии, плохого настроения и научит радоваться жизни.
В медицинском диетологическом центре вы получите рекомендации по вопросам, как правильно отказаться от сладкого, похудеть и удерживать вес
