Известные своей исключительной полезностью и доступностью, яблоки не зря считаются истинно диетическим продуктом. Плюсы яблок, как и многих прочих овощей и фруктов, очевидны: низкокалорийность и высокое содержание витаминов и минералов (яблоко – это источник пектина, фолиевой кислоты, железа). Поэтому-то иммунологи и диетологи рекомендуют нам кушать яблоки ежедневно. Но можно ли похудеть на яблоках?
В качестве основного продукта яблоки выбрали многие диеты. Конечно, долго питаться одними только яблочками затруднительно: все-таки кислота, которую они содержат, вызывает аппетит. Зато их эффективно используют для всевозможных разгрузочных дней, применяют как составную часть более длительного диетического меню. Хотя стоит помнить, что даже яблочная диета – это не вариант решения всех проблем с весом: если Вы решили похудеть основательно и надолго, следует придерживаться не отдельных диет, а правильного питания. Ну а
яблочную диету стоит оставить «на сладкое» и использовать все же как вариант разгрузочных дней.
Резюмируем наши размышления о том, можно ли похудеть на яблоках. Пожалуй, очевидно, что наиболее разумным и «здоровым» способом похудеть, используя яблоки, будет смешанный рацион: один или два разгрузочных дня отлично дополнят рациональное питание в другие дни недели. Разумеется, результат Вам захочется увидеть как можно раньше. Для этого стоит отбросить размышления о том, можно ли похудеть на яблоках, и ввести в собственный режим дня не только яблочные разгрузочные дни и правильное питание, но и физическую активность. Не стоит зацикливаться только на яблоках: есть и другие продукты, которые смогут разнообразить меню. Иными словами, разгрузочные дни на яблоках можно смело чередовать с кефирными или овощными разгрузочными днями.
Разнообразие пойдет на пользу, поможет поддержать настроение, ведь во время однообразных диет срывы наиболее вероятны.
