Заболевания щитовидной железы встречаются довольно часто и, как правило, вызывают проблемы с весом. При резких изменениях веса всегда в первую очередь рекомендуется проверить именно функцию щитовидной железы. Известны случаи, когда женщина после рождения ребенка набирала буквально за несколько месяцев до 30 кг из-за сбоя в работе щитовидной железы. Поэтому неизбежно возникает вопрос, как похудеть при щитовидке.
Прежде всего – полностью исключить самодеятельность. Есть такой доморощенный способ, как проверить, достаточно ли в организме йода (он непосредственно влияет на работу щитовидной железы). На внутренней стороне руки ниже локтя нужно нарисовать йодную сетку, и если йод быстро исчезнет, значит, организму его не хватает.
Но все это, как уже сказано, самодеятельность, и если вас действительно интересует, как похудеть при щитовидке, то без обращения к эндокринологу не обойтись.
Вам придется сдать развернутый анализ крови на гормоны, а также сделать УЗИ щитовидной железы. Только врач сможет определить тактику лечения и назначить соответствующие препараты.
Кроме увеличения веса, заболевания щитовидной железы очень действуют на нервную систему: вызывают раздражительность, вспыльчивость, слезливость, резкие перепады настроения и нарушения сна.
Помните, что при заболеваниях щитовидной железы нельзя загорать, посещать солярий и баню.
Что же касается похудения, то прежде нужно нормализовать работу щитовидной железы, компенсировать нехватку необходимых ей веществ, а уже после этого разрабатывать тактику похудения.
Ни в коем случае нельзя садиться на голодные диеты, так как это еще больше снизит функции щитовидной железы и может дать совсем не тот эффект, на который вы рассчитывали.
Общие рекомендации, как похудеть при щитовидке, касаются, естественно, рациона питания. В нем должно быть как можно больше морской рыбы, морской капусты и листовой зелени, особенно листьев салата, – во всех этих продуктах содержится много йода. Не предпринимайте ничего без совета эндокринолога.
