Худеть проще тем, кто знает личные биоритмы

Отрегулировать
режим сна и бодрствования. И не просто
расписать свой день по часам, а планировать
его с учетом личных биоритмов.

Вы
жаворонок или сова? Давайте сейчас
посмотрим на организацию своего сна и
бодрствования с другой стороны. А именно,
начнем планировать свои сутки с позиции
активности нашего левого и правого
полушария головного мозга. Известно,
что левое полушарие отвечает за получаемую
вербальную информацию, а правое —
обрабатывает эту информацию. Иными
словами: благодаря левому полушарию
человек способен анализировать,
логически раскладывать информацию, а
благодаря правому человек способен эту
информацию представить в образах,
картинках. У каждого человека, в случае
если он не тренирует специально свои
левое и правое полушарие, одно из этих
полушарий более развито. Поэтому есть
люди, которые связывают свою деятельность
с точными науками (левополушарные), а
есть люди творческие (правополушарные)

Но
речь сейчас о другом. И у творческих
людей и у логиков работают оба полушария,
как сказано выше, в разной степени
доминирования. Исследователи и ученые
отмечают, что каждые 2 часа в сутки
происходит смена ритмов работы правого
и левого полушария. Таким образом,
получается, что когда активно правое
полушарие, мы более эмоциональны,
энергичны, бодры – такие вот «живчики».
Когда активно левое полушарие — мы
более усидчивы, готовы воспринимать и
анализировать сложную информацию, более
спокойны. Еще интереснее тот факт, что
каждый из нас, зная точное время своего
рождения, может составить индивидуальный
ритм работы активного включения своих
полушарий ГМ. Ниже приводится рисунок,
в котором для удобства время рождения
показано, как 14 часов дня. Первые 2 часа,
когда человек появился на свет — это
время активности правого полушария,
следующие 2 часа- левое, потом снова
правое и т. д. все 24 часа.