Злаки и крупы
Гликемический индекс (ГИ) – 70. Калорийность – 298 ккал. Просо – теплолюбивое однолетнее растение
Гликемический индекс (ГИ) – 70. Калорийность – 326 ккал. Кукуруза (маис) – высокорослый однолетний
Гликемический индекс (ГИ) – 40. Калорийность – 326 ккал. Крупа гречка вырабатывается из зерна
Гликемический индекс (ГИ) – 35. Калорийность – 357 ккал. Отварной рис – 100 ккал.