Одновременно насущной, животрепещущей и любимой темой большинства женщин является то, как именно следует делать свою фигуру стройной, добиваясь идеальных пропорций. Редкая женщина не думает в повседневной жизни о том, как она выглядит и уж вовсе не найти такую, которую не заботила бы собственная внешность.
Спросите любую женщину и она во всех подробностях поведает, как именно следует питаться правильно, какими физическими упражнениями заниматься и какие другие меры следует предпринять для того, чтобы стать стройной и красивой. Массаж и баня, салоны красоты и аппаратные методы похудения – все это является вполне стандартным набором тем, о которых женщины так любят рассуждать, а многие из них даже испробовали все это на себе. Однако в большинстве случаев, многие люди упускают из виду и другую сторону нелегкой борьбы с лишним весом, а именно: необходимость поступления в организм всех микроэлементов и витаминов. Используя многие диеты, ни в коем случае не следует забывать о том, что существуют специальные витамины для похудения, которые позволят восполнить нехватку этого необходимого элемента в организме.
А вообще, зачем нужны витамины для похудения, ведь результат и без них достаточно очевиден: он либо есть, либо его нет. И вроде бы самочувствие не особо ухудшилось во время диеты, разве что кольнет то тут, то там. Для полноценной, здоровой жизни человеческому организму непременно нужны витамины, без которых речи о крепком иммунитете вовсе не идет. Витамины придают нам хорошее настроение и бодрость духа, позволяют волосам оставаться блестящими, а коже не становиться серой и тусклой. Витамины для похудения – это набор необходимых микроэлементов, которые поддержат организм во время диеты, поскольку они являются двигателем обмена веществ внутри нас. Поэтому столь сложный процесс, как похудение, ни в коем случае не должен оставаться без своего «двигателя», то есть витаминов.
Другой причиной, прямо говорящей о том, что витамины для похудения необходимы для нашего организма, является то, что во время диеты рацион недостаточно сбалансирован и ваш организм определенно недополучает эти важные элементы из того набора продуктов, который предоставлен. Организм не насыщается и продолжает требовать еды все настойчивей. При этом чрезвычайно трудно становится не поддаться на соблазн и не сорваться, поэтому важнейшей задачей при любой диете считается восполнение витаминного дефицита в организме.
Наконец, еще одной важнейшей причиной можно считать то, что среди всех необходимых микроэлементов и витаминов существуют и такие, которые весьма важны для похудения. Какие витамины для похудения понадобятся человеку, корректирующему свой вес? Для начала упомянем о всем известном витамине С, который позволяет снизить уровень холестерина, а также способствует преобразованию глюкозы в необходимую нам энергию. Чтобы жировой запас быстрее расщеплялся, следует больше есть цитрусовых, а также полезна квашеная капуста, морковь, сладкий перец. Богат витамином С отвар шиповника, очень полезный тем, кто сидит на диете.
Витамины, относящиеся к группе В также принимают активное участие в пищеварительных процессах, а также в обмене веществ. Например, витамин В1 превращает поступающие белки и жиры в энергию, витамин В3 также позволяет извлечь необходимую энергию из потребляемой пищи, витамин В4 способствует переработке жиров в печени. Главными врагами витаминов группы В являются кофе, сигареты, благодаря которым они легко разрушаются. Названные витамины содержатся в яйцах, крупах, печени, красном мясе, многих овощах.
Для сжигания жиров весьма важны также и такие элементы, как кальций, магний, марганец, которые должны постоянно поступать в организм с пищей. Источником марганца служат бобовые и зерновые культуры, ягоды. Марганец способствует быстрой переработке жиров. Кальций, содержащийся в твороге, кефире, йогурте снижает отложение в организме жиров. Магний позволяет усилить обменные процессы в организме, избавляет от бессонницы и хронической усталости. Содержится в орехах, отрубях, кунжуте.
