Полина Гагарина похудела на 40 кг. Полное преображение
Звездные примеры вдохновляют. Нам кажется иногда, что известные люди из «другого теста» слеплены. А на самом деле, «звезды» как и простые люди имеют свои слабости и проблемы.
Вопрос в другом: на сколько хватает в нас, простых людях, сил, воли, трудолюбия, что бы достигать поставленных целей. Сегодня многие обсуждают преображение Полины Гагариной, сумевшей за короткий срок избавиться от 40 кг лишнего веса.
Сила воли? ДА!
Полина рассказывает, что первое время, пока организм не привык к маленьким порциям еды, было очень сложно. Но этот период надо перетерпеть. Отвлекаться от еды будет проще, если в этот период отвлекаться от мыслей о еде каким — либо увлечением. Вспомните, что вас более всего в жизни занимает полностью, когда хочется думать только о том, чем занят в данный момент. Когда организм привыкнет, сложностей возникать уже не будет и вам будет достаточно маленьких, но частых порций еды в течение дня.
И вот что говорит о своем питании сама Полина Гагарина:
- Десерты необходимо убирать из рациона. Вместо десерта — фрукты. Но и ими увлекаться нельзя из-за большого содержания глюкозы.
- Жареному предпочитать вареное, на пару или тушеное
- Овощи, особенно зеленого цвета незаменимы в ежедневном рационе
- Крахмалистые продукты свести до минимума
- Белковые продукты должны поступать в организм ежедневно
- Сложные углеводы (мюсли, каши) на завтрак
- Ужинать лучше всего морепродуктами или тушеными овощами
- Супы в виде жидких блюд и пюре хорошо наполняют желудок, уменьшая аппетит
- Не переедать даже в праздники
- Последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до того, как отправляетесь спать.
- И спорт! Спортивные нагрузки обязательно несколько раз в неделю на все группы мышц
Как видите, ничего необычного в том, что бы вернуться к нормальному весу нет. Важно просто поставить себе цель, четко разделить продукты на те, которые полезны для фигуры, и убрать из рациона все вредности. Кстати сказать, любые спиртные напитки тоже вредны как для кожи, так и для фигуры.
И еще важно заметить: не стоит очень быстрыми темпами бороться с весом. Сбросив лишнее за очень короткий срок, вы рискуете получить новую проблему, а именно обвисшую кожу, или стрии, или еще хуже — гормональный сбой. Все хорошо, что в меру и в разумных пределах. Помните об этом и успех и новое преображение вам принесут радость и огромное удовольствие
