Укреплять иммунную защиту организма нужно каждому. Она защищает нас от заболеваний, позволяет чувствовать себя бодрыми и активными. Но есть ли определенный набор продуктов, про которые можно было бы сказать, что эти продукты важны для ослабленного организма? Список полезных продуктов, способных поддержать иммунитет, довольно широк. Это и морковь, и брокколи, и оливковое масло, и кедровые орехи, и киви, и цитрусовые, и лосось, и яйца… Список можно продолжать достаточно долго. Но важно не просто знать, что эти продукты важны для ослабленного организма. Важно понимать, что продукты из этого перечня должны регулярно попадать в рацион каждого, кто хочет оставаться здоровым.
Не менее важно знать, как правильно готовить продукты из этого «полезного» списка. К примеру, длительная тепловая обработка убивает большую часть водорастворимых витаминов, поэтому овощи и фрукты полезнее есть сырыми или готовить на пару.
И даже те, кто может назвать пару десятков полезнейших продуктов, ссылаясь на то, что именно эти продукты важны для ослабленного организма, должны знать, что кроме этих полезных продуктов существует такая жизненно необходимая человеку жидкость, как вода. Постоянное употребление чистой воды в необходимом для организма количестве — тот мощнейший фактор, который поддерживает баланс энергетической системы организма. Вода не только помогает нормализовать пищеварение, но и отвечает за функционирование человеческого организма, который без воды просто погибнет.
Столь же полезны человеку и кисломолочные продукты. Многие болезни обусловлены внутренней интоксикацией. Опасные микроорганизмы чаще всего находят пристанище в кишечнике, а именно кисломолочные продукты помогают поддерживать его микрофлору в порядке. Так что про кисломолочные напитки можно смело сказать, что эти продукты важны для ослабленного организма, поскольку помогают поддерживать иммунитет. Ученые уверены, что буквально 150 мл кефира или натурального йогурта, обогащенных бифидобактериями, помогают снизить риск простудных заболеваний, поддерживать здоровье кишечника и решить многие проблемы, связанные с состоянием кожи. Ведь здоровье и красота человека начинаются изнутри!
