Наверняка очень часто Вам приходится слышать от своего лечащего врача о том, что необходимо сбросить лишний вес? Мотивируется это тем, что давление и сахар при этом снизятся, уменьшится в крови холестерин, не нужно будет принимать многие таблетки и так далее. Но говорить и давать рекомендации, конечно, намного проще, чем сделать это. Как перестать кушать любимые продукты? Как похудеть при сахарном диабете, вроде как хроническое заболевание, при котором и так принимается слишком много разных препаратов, а тут еще и диета? Замкнутый круг получается?
Всё всегда должно начинаться с определения целей.
Необходимо понять, что именно вам требуется: если снизить вес, то на сколько килограммов и для чего, вообще Вам это нужно.
Если все же Вы понимаете, что просто необходимо скинуть лишние килограммы и нормализовать свой вес, то можно смело утверждать, что первый шаг на этом нелегком пути уже сделан. Но если Вас продолжают терзать сомнения, то следует еще немного подумать, прочитать статьи на тему, как похудеть при сахарном диабете, поскольку не выйдет ничего хорошего, если начав диету, Вы не выдержите и бросите ее на полпути.
Вторым шагом будет консультация с эндокринологом, который даст профессиональный совет, на что следует обратить внимание.
Однозначно потребуется тщательный анализ крови, как до еды, так и после.
При уменьшении в организме жировой ткани увеличивается чувствительность к инсулину, что может привести к снижению потребности в нем.
Вы, конечно, знаете о вреде сладких и жирных продуктов и, возможно, даже пытаетесь иногда ограничивать себя в их употреблении, но все равно, продержавшись несколько дней, идёте и наедаетесь вкусненького, мотивируя свою несдержанность тем, что всю жизнь ограничиваться не будешь, а живем, мол, один раз. И вот снова пошли в ход копченая колбаса, пирожные, и прочие, далеко не самые полезные продукты. А что если постараться заменить бутерброд с колбасой другим, более полезным продуктом, ведь полезное – это не значит невкусное. А организм отблагодарит Вас за такое отношение к нему и освободится от лишних килограммов.
Вы только подумайте, какое разнообразие блюд можно приготовить без добавления масла! Совсем не обязательно жарить мясо, ведь вполне можно вкусно приготовить его в отварном или тушеном виде. Рецептов очень много, также как и пользы. Главное привыкнуть к таким гастрономическим нововведениям и тогда вопрос о том, как похудеть при сахарном диабете отпадет сам собой.
Пользуйтесь советами врача-диетолога, и никакая болезнь не помешает Вам быть стройным.
