Многие даже не подозревают, что автомобиль() – это не только средство, значительно облегчающее и ускоряющее передвижение из пункта А в пункт Б, при этом, пожалуй, главным образом влияет на нашу подвижность в повседневной жизни.
На самом деле сам процесс вождения может нанести невосполнимый вред здоровью, особенно, если негативные процессы сопутствующие ему, не восполняются тренировками.
Начнём с того, что хождение – в принципе, полезная вещь, в то время как вождение избавляет от необходимой периодической загрузки ног. Отсутствие этой загрузки приводит к нарушению кровоснабжения, а мышцы и связки лишаются необходимой тренировки и становятся более подверженными различным травмам, повреждениям, патологиям.
Плоскостопие – одно из наиболее распространённых заболеваний ног у водителей. Его симптомами могут быть постоянные и периодические боли в стопе, утомляемость стопы и т.д. Проявляется плоскостопие из-за того, что ноги не получают необходимой нагрузки, а подвергаются нагрузке не естественной – нажатию и продолжительного удерживания педали.
Но плоскостопие – не единственный враг автолюбителей. Чрезмерное увлечение вождением любимым авто приводит и к целлюлиту и к лишнему весу, и к плохой осанке и много ещё чему.
Поэтому постараемся дать несколько советов для минимизации или удаления негативных последствий от вождения автомобилем:
-
Правильный рацион соблюдать нужно везде, в т.ч. и в машине. Во время пробок многие любят побаловать себя чипсами, газировкой и т.д. Фрукты, овощи, диетически батончики – вот наши союзники в борьбе с лишними килограммами.
-
Во избежание плоскостопия специалисты советуют водить не в обуви, а в носках, а на педали наклеивать массажные коврики.
-
Для поддержания тонуса некоторых частей тела, групп мышц, в частности, пресса, бёдер рекомендуются специальные упражнения. Например, втянуть живот, напрячь пресс, мышцы ног, сжать ягодицы и оставаться в таком положении на красный цвет светофора. Расслабляться на зеленый.
-
Создавать максимально комфортную обстановку в автомобиле. Есть несколько приспособлений, которые можно подложить под поясницу: специальную подушечку, массажный валик, греческую шелуху, накладной коврик из бусинок. Всё это будет стимулировать кровообращение спины в длительном стационарном состоянии.
-
Длительные поездки создают ещё большую угрозу здоровья. Врачи настоятельно рекомендуют разминать ноги во время остановок каждые 2 часа.
-
Доказано, что длительное вождение является катализатором болезней глаз. Поэтому врачи рекомендуют водителям регулярна пользоваться соответствующими каплями. За километры до въезда в туннель рекомендуется надеть тёмные очки, чтобы глаза привыкли к темноте.
