О том, что здоровое питание является основой и непременным условием здорового образа жизни, известно, конечно всем. Но часто одной из главных проблем становится организация здорового питания. Мы начинаем сомневаться, будет ли здоровая еда вкусной, и захотят ли наши близкие поддержать такую хорошую идею. Также часто становится страшно менять свои привычки и переходить на что-то новое. Если привык начинать день с чашки кофе с сигаретой, перейти на кашу очень непросто. Так как же организовать здоровое питание для себя и своей семьи так, чтобы переход произошёл максимально просто и незаметно?
Во-первых, чтобы организация здорового питания прошла успешно, она должна быть комфортной для всех. Не стоит убеждать мужа начинать утро с сока, если он привык начинать с кофе, это не принесёт ничего, кроме ссоры. Лучше дать кофе после завтрака. Также достаточно глупо принуждать завтракать человека, если он никогда этого не делал, но, если из кухни будет доноситься приятный аромат, то вряд ил он устоит перед соблазном покушать. Не надо думать, что всё получится сразу, если домочадцы не поддаются, то не насилуйте их и сконцентрируйтесь на здоровом питании для себя. Поверьте, увидев результаты, они тоже присоединятся, и ничего страшного, если немного позже.
Нужно помнить, что организация здорового питания для целой семьи потребует достаточно много усилий. Во-первых, придётся готовить больше, ведь теперь не обойдёшься полуфабрикатами или бутербродами. Если нет возможности на работе пойти на обед в столовую или кафе, где готовят нормальную здоровую пищу, то придётся брать собой еду, что потребует ещё больше усилий.
Ещё одно усилие придётся приложить тем, кто любит поесть перед телевизором. Не секрет, что у многих семей это своеобразная традиция, собираться вечером возле телевизора и жевать печенюшки, конфетки, семечки и море всего вкусного и очень вредного для фигуры. Отказаться от этого удовольствия сразу не получится, но все мы понимаем, что это необходимо. Поэтому, сначала стараемся заменить конфеты чем-то менее калорийным, например, сухофруктами и фруктами. Понемножку вы отвыкнете от этого, главное, не расстраиваться и не бросать дело на половине.
Чтобы организация здорового питания прошла успешно, необходимо быть готовым к мелким трудностям и верить в успех и тогда всё точно получится.
