Режим здорового питания сегодня является необходимым условием нормальной, активной и здоровой жизни, именно от питания зависит наш внешний вид, здоровье и самочувствие. Чтобы оценить глобальность проблемы неправильного и нездорового питания, достаточно сделать опрос, и задать несколько вопросов: кто чувствует после еды тяжесть, кто набирает вес и не понимает почему, у кого есть проблемы с пищеварением? Практически у большинства современных людей все перечисленные проблемы есть. А они, и ещё множество других появляются именно из-за неправильного питания.
Нельзя сказать, что люди питаются неправильно из-за того, что они не знают как надо, информации о здоровом питании есть множество. Большинство людей питаются так, потому что так проще или им кажется, что так вкуснее. Но это заблуждение, порождённое рекламой, которая на каждом углу уверяет, что полуфабрикаты и фас-фуд это быстро, вкусно и полезно. На самом деле режим здорового питания, не требует от человека каких-то страшных усилий, а приготовить салат или кашу из хлопьев, намного проще и скорее, чем большинство полуфабрикатов. Ну, а сравнивать вкус домашнего супчика с быстрорастворимым из пакетика просто смешно.
Если вы уже заметили у себя проблемы с пищеварением или пока всё нормально, но не хочется проблем в будущем, то переходите на режим здорового питания скорее. Придётся немного изменить свои привычки, но результата того стоит. Если вы привыкли кушать в кафе или перекусывать бутербродами, то будет немного трудно, но привыкнуть можно. Попробуйте брать с собой на работу домашнюю еду или покупать что-то полезное, например, фрукты и кисломолочные продукты. Если без бутербродов никак, то используйте для их приготовления цельнозерновой хлеб, сыр и отварное мясо вместо колбасы, а от майонеза откажитесь полностью.
Также стоит помнить о количестве потребляемой пищи. Переедать нельзя ни в каком случае, как и морить себя голодом. Необходимо стараться кушать регулярно, не менее трёх-четырёх раз в день небольшими порциями, тогда еда будет полностью перевариваться и не будет возникать чувство тяжести.
Если вы решили переходить на режим здорового питания, приготовьтесь свести до минимума десерты и алкоголь. Они являются достаточно калорийными и «коварными», часто мы употребляем их больше, чем кажется, а это вредит здоровью и внешности.
