Испокон веков одним из самых ценных качеств женщины была красота. Но надо помнить, что настоящая красота зависит не столько от того, во что мы одеты или какой пользуемся косметикой, сколько от состояния здоровья. Настоящая красота это здоровая кожа, волосы, красивая фигура, основным условием для существования которых является хорошее здоровье человека. Чтобы всегда быть здоровым необходимо тщательно следить за своим образом жизни, чаще заниматься спортом и учитывать все принципы здорового питания при составлении ежедневного меню. Именно от питания часто зависит состояние наше фигуры, кожи и волос.
Для того чтобы питаться правильно, необходимо запомнить все принципы здорового питания, и следить чтобы повседневные привычки максимально им отвечали. Одним из самых важных принципов является употребление пищи только тогда, когда есть ощущение голода. Не стоит кушать просто за компанию или потому что вкусно. Также не стоить дожидаться, когда чувство голода станет слишком сильным.
Принципы здорового питания также подразумевают тщательное пережевывание пищи. Лучше всего кушать сидя, в спокойной обстановке, не спеша. Еду необходимо брать маленькими кусочками, что не только хорошо для питания, но и элегантно выглядит. Такое медленное и тщательное пережевывание гарантирует хорошее пищеварение, и не позволит переесть.
Не смотря на то, что здоровое питание это питание разнообразное, не стоит съедать за один приём пищи более 4-х блюд. Особенно это касается разных по своему составу блюд, хоть раздельное питание и не считается нормой, но и смешивать слишком много всего тоже не стоит. Также не стоит употреблять много жидкости во время еды. Не смотря на то, что часто принципы здорового питания включают потребление большого количества жидкости, до двух литров в день, пить её лучше между приёмами пища, а не непосредственно перед едой или после.
Еда должна быть максимально свежей, аппетитной и правильно приготовленной. Во время принятия пищи постарайтесь не отвлекаться на посторонние вещи, а максимально концентрироваться на еде. Необдуманная еда, частое переедание, плохое пережёвывание пищи и питание на ходу может стать причиной развития многих болезней. Если же учитывать все принципы здорового питания, то можно обеспечить себе долгую и здоровую жизнь, сохранение молодости и активности.
