Иметь красивую фигуру и отменное здоровье мечтают все, но далеко не все понимают, что не так? Почему их фигура далека от идеала? Может, виновата проклятая наследственность вкупе с «широкой костью»? Такие факторы как наследственность и особенности фигуры, конечно, роль играют, но всё-таки не решающую. А самое главное, это питание и низкая активность. Рассмотрим же основные правила здорового питания, которые помогут не голодать и при этом не набирать вес.
Первое правило это есть побольше растительной пищи, желательно овощей (кроме картошки), так как фрукты достаточно калорийны и не позволят похудеть. Особенно это касается бананов, дынь и винограда. А вот овощи можно кушать в больших количествах, что позволит не чувствовать голода и при этом худеть.
Второе правило гласит, что необходимо употреблять достаточное количество воды. Пить необходимо чистую воду, можно минеральную или газированную, но не сладкую. Она ускорит выведение токсинов из организма, и вы заметите, как сразу улучшается состояние кожи и волос.
Третьего правила здорового питания, надо придерживаться особенно строго – отказаться от ежедневного потребления сладостей, особенно мучного. Полностью отказывать от такого удовольствия, конечно же, нельзя, но нужно употреблять в очень умеренных количествах чёрный шоколад или нежирное печенье.
Четвёртое правило предлагает начать полноценно и правильно завтракать. Это значит, обязательно есть кашу утром. Может показаться, что каша слишком калорийная еда, но если приготовить её без сахара, молока и сливочного масла, то калорий будет совсем немножко. Можно добавить в кашу мёд и фрукты, например, немного бананов или клубники сделают кашу вкуснее и полезнее.
Пятое правило немного отличается от того, что мы привыкли называть правила здорового питания. Это, скорее рекомендация, надо много двигаться, чем больше и быстрее, тем лучше. Это позволит расходовать полученные калории и сохранить бодрость и активность до самой старости.
Если каждый день соблюдать эти несложные правила здорового питания, то можно всегда быть стройной. Красивой, здоровой, модой, такой, как мечтает быть каждая из нас. Здоровое питание и здоровый образ жизни это то, что может позволить себе практически каждый, о пользу от этого трудно переоценить, оно практически дарит новую, здоровую и счастливую жизнь.
